春季养生正当时 中医防病有良方

　　阳西总医院中医医院针灸科主任 钟华发：春季易引发以下三类疾病。第一类为肝气病，是由于肝气失调引起的疾病，肝气郁结表现为叹气、胸闷、女性月经不调；而肝火亢盛则会出现急躁易怒、失眠、头晕头痛、眼睛干涩，甚至有血压升高的现象。第二类为外感病，是由风邪引发的疾病，容易夹杂寒、湿、热，所以会出现流感、普通感冒、过敏性鼻炎这类外感病；如果风邪窜到关节，可能引发旧伤疼痛或风湿病发作；皮肤敏感的人还容易出现荨麻疹、湿疹。第三类为脾胃病，肝气太旺会压制脾胃功能，出现食欲差、腹胀、大便不成形等问题。

　　阳西总医院中医医院针灸科主任 钟华发：一是穿，重点保护三扇“门”，护好后脖颈（大椎穴）、肚脐眼（神阙穴）、脚踝（三阴交）。二是吃，要少酸多甘，护好脾胃，多吃甘味食物。三是宜动，早晨出门散步，让阳气自然升发。四是忌熬夜，熬夜耗肝血，易导致第二天眼睛酸涩、情绪暴躁。

　　阳西总医院中医医院针灸科主任 钟华发：一晨起“嘘字诀”，疏肝气：起床后面对窗户，深吸气后缓缓吐气，同时发“嘘——”的音，重复6次。二喝“开心茶”：肝郁型（爱叹气、胸闷）喝玫瑰花、 陈皮、佛手茶；肝火型（急躁、口苦）喝菊花、决明子、麦芽茶。三按“出气穴”：太冲穴，用拇指按压3分钟，感觉微微酸胀即可；膻中穴，膻中穴位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用；按摩时要用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，再休息3秒。