【健康科普】春季养生宜养肝

　　春天是养生的好季节，春季身体各个方面调节好，对一年的身体健康都会起到良好的作用，在春季应该如何养生？下面我们一起听听医生怎么说。

　　阳西总医院人民医院康复中心副主任 何芝林：春天饮食要规律，要少酸多甘，少吃酸食，多吃一些甘的东西，达到春季养生目的。如大枣山药粥、薏仁粥、枸杞粥、胡萝卜粥；也可以用些疏肝养血的中药，如玫瑰花、百合、桑葚等。

　　阳西总医院人民医院康复中心副主任 何芝林：春季中医认为肝通于春气，所以春天的时候就要养肝、调肝，对我们身体整个的机能，保养非常不错的，在春天阳气生发的时候，我们都知道肝气，主疏泄，喜条达的，恶抑郁的，肝在志为怒，怒生肝，平时我们要少生气，其华在爪。如果肝气舒展了，我们的人体气机运行通畅就不容易出问题。

　　阳西总医院人民医院康复中心副主任 何芝林：春天很容易出现春困，针对春困大家要注意好休息、适当锻炼、保持规律的睡眠、保持心情愉悦。还有我们中医经络穴位可以帮助我们缓解这种春困疏肝，如太阳穴、风府穴、风池穴、合谷穴、太冲穴等穴按揉，手常抓握、耳常搓对于缓解春困疏肝也是比较好。