12355青春“心”行动 团阳西县委：开展12355“阳光心田”直通车进学校活动（2026年第11期）

　　高考倒计时的钟声悄然敲响，为帮助同学们及时纾解紧张情绪、调整应考心态，以更加从容自信的状态迎考，5月20日，团县委联合京师社会工作中心走进阳西一中，为高三学生带来了一场温暖治愈的高考减压心理团体辅导活动。

　　针对高三学生在考前容易出现的紧张、焦虑等情绪，活动精心设计了多个体验环节。在社工的带领下，同学们首先围坐在一起，伴随舒缓的音乐进入冥想放松环节。大家闭目凝神，跟随引导语慢慢调整呼吸，放松身心。

　　冥想结束后，社工带领同学们进行了趣味十足的热身小游戏。接着，活动迎来了最受欢迎的环节——烦恼气球，同学们纷纷在气球上写下自己的压力与烦恼，并共同踩爆，以象征性的方式释放负面情绪。

　　随后，社工结合心理学中的ABC理论，引导同学们认识到：影响情绪的并非事件本身，而是我们对事件的看法。通过生动的案例和互动问答，大家学会了换一个角度看待成绩波动、复习瓶颈等问题，有效缓解了焦虑情绪。

　　活动尾声，每位同学都静下心来，认真写下“给高考当天的自己的一句话”，有对未来的期许，也有对自己的承诺。

　　最后，全体同学齐声宣誓：“全力以赴、高考必胜！”响亮的声音饱含着信心与力量。

　　此次活动形式多样、节奏紧凑，既注重心理疏导的实效性，又兼顾团体互动的感染力，有效帮助学生在考前调整心态、凝聚信心，营造了积极健康的备考氛围。下一步，团县委将持续深化“阳光心田”直通车品牌活动，确保心理关爱服务覆盖更多学生，为青少年健康成长成才保驾护航。